Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

Men's Health México

SIN LUGAR PARA ESCONDERSE

PREGÚNTALE A Men'sHealth

PILOTO DE COMBATE EN EL AIRE CON UN EUROFIGHTER • CHARLAMOS CON EL PILOTO DEL EJÉRCITO DEL AIRE Y COMANDANTE JUAN BENGOECHEA. ASÍ ES SU TRABAJO FÍSICO Y MENTAL PARA VOLAR UN CAZA.

LA GUÍA PARA CUIDARTE MEJOR • Hemos consultado con los mejores especialistas para saber qué tienes que hacer para estar MÁS SANO QUE UNA MANZANA, practicando cada vez más y mejor ejercicio.

CÓMO ENCAUZAR TU SALUD • YA SABES QUE ES MEJOR PREVENIR QUE CURAR. ESTA ES LA LISTA DE ACCIONES QUE DEBES TENER EN MENTE PARA GOZAR DE UNA BUENA SALUD INTEGRAL.

BIENVENIDO AL DÍA DE GLÚTEOS • Son los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, además participan en una gran cantidad de movimientos. Llévalos al siguiente nivel con esta rutina. Te permitirá generar más potencia y sí, también llenar tus jeans.

LA NUTRICIÓN • Un programa de entrenamiento intenso de piernas te dejará agotado, así que asegúrate de consumir 1 g de proteína por cada 0.5 kg de tu peso corporal objetivo, además de 400 g de carbohidratos y 80 de grasa al día. Combina estos objetivos de macros con los siguientes consejos para maximizar el crecimiento de los glúteos.

28 DÍAS DESPUÉS EL RETO DEL WALL BALL • Nuestro colaborador participó en su primer HYROX, y como sufrió con la última estación, los wall balls, se dio cuatro semanas para convertir una debilidad en fortaleza.

CÓMO HACER WALL BALLS • Algunos consejos del director de fitness de MH UK, Andrew Tracey

HIELO Y FUEGO • Alternar temperaturas cálidas y frías tiene raíces ancestrales, y debería formar parte de tu recuperación por su impacto en el cerebro y el cuerpo.

La guía para saberlo todo sobre… TUS PIES • Para correr más rápido, levantar más peso, saltar más alto y evitar el dolor, empieza por cuidar los pies.

La polémica sobre EL FLÚOR • Te explicamos todo lo que hay que saber sobre este controvertido mineral presente en tu pasta de dientes.

Las nuevas reglas del COLESTEROL • Solía ser que uno se ocupaba del tema del colesterol hasta que el médico decía que era peligroso. Lo que la ciencia ha encontrado es que para ese punto, podría ser demasiado tarde.

LLEGAN LAS MEGADOSIS DE CREATINA • Algunos influencers del bienestar dicen que deberíamos tomar cinco veces la cantidad que consumimos actualmente. ¿Están en lo cierto?

¿LA CREATINA ESTÁ DAÑANDO TUS RIÑONES?

9 reglas PARA ayunar • Nunca antes tantas personas, desde atletas de élite hasta políticos, habían presumido de ser capaces de saltarse comidas. Es cierto que esta tendencia del ayuno puede aportar beneficios tanto a tu cuerpo como a tu mente, siempre que sepas cómo hacerlo bien y de forma segura.

Work in Progress • Elementos utilitarios, denim, botas y tonos militares se alinean al workwear. Esta temporada, las prendas nacidas para trabajar cambian de contexto: menos uniformes, más estilo.

Cúbrete según el frío • Ya se empieza a sentir el aire fresco en la ciudad. Aquí te decimos cómo se llaman los diferentes tipos de chamarras que debes llevar según la temperatura. Además, esto te permitirá pedirlas por su nombre y lucirás como un experto.

EN LA MIRA

Más de un siglo de herencia en la muñeca • Son 108 años, para ser exactos, los que respaldan a MIDO, la casa relojera que tiene su sede en Le Locle, Suiza. Es un legado que está plasmado en cada colección. Una de las más icónicas es Commander, de la cual se desprende la...